М'язи виконують такі функції: підтримують тіло та внутрішні органи, дають можливість рухатися тілу, його окремим частинам та органам, захищають внутрішні органи.. М'язи напружуються навколо пошкодженої (перевантаженої) ділянки тіла, захищаючи її від ще більших навантажень.
М'язи, які становлять близько 40% ваги вашого тіла, несуть відповідальність за захист ваших кісток, підтримання форми тіла та виконання рухових функцій. – М'язи також прикріплені до «серця», яке постачає кров'ю все тіло.
Чому сильні м'язи роблять нас здоровими Силові тренування допомагають спалювати калорії навіть після того, як вправи закінчені. Вони збільшують основний обмін речовин – кількість енергії, яку ваше тіло споживає у стані спокою – двома способами.
Як працюють м'язи? М'язи виробляють енергію з поживних речовин і кисню, які переносяться кров'ю, що циркулює. М'язи використовують цю енергію, щоб скорочуватися. Чим більше м'яз і чим краще її кровопостачання, тим сильнішим вона здатна скорочуватися.