Що дають дихальні практики? Вони допомагають розслабитися, вчать контролю емоцій та уваги, зняття тривоги та стресу, позбавлення безсоння та негативних думок. Вони також позитивно впливають на роботу всіх органів та систем, зміцнюють імунітет, нормалізують апетит, сон та травлення, підвищують якість життя.20 сент. 2023р.
Пранаяма викликає ритмічне розширення легень, що позитивно впливає на систему травлення та шкіру. Стимулює очисні процеси у печінці, усуває розлади жовчного міхура. Розвиває пам'ять, усвідомленість та витривалість, покращує концентрацію уваги.
Коли виконувати У будь-якому місці, у будь-який час. Ця техніка заспокоює нервову систему та знижує стрес. Спробуйте практикувати її перед тим, як лягти спати. Особливо якщо ви з тих, кому ввечері важко позбутися думок про роботу та проблеми.
Вправи пранаями застосовуються для очищення так званого «тонкого тіла» та наді від забруднень, а також для накопичення та перетворення життєвої енергії. Пранаяма згадується в «Йога-сутрах» Патанджалі, описується в Хатха-йога-прадіпіка, Сідха-сіддханта паддхаті та інших текстах.