Розтяжка робить м'язи більш еластичними, знімає обмеження та полегшує виконання побутових завдань та спортивних вправ. Запобігти пошкодженню структур хребта. Вправи зі згинанням спини можуть знизити тиск на задню частину міжхребцевих дисків і запобігти зсуву їх рідкої частини – пульпозного ядра.23 Грудня. 2023р.
Розтяжка допомагає знизити рівень молочної кислотищо якісно впливає на м'язи. З віком сухожилля втрачають еластичність, діапазон рухів звужується. Вправи на розтяжку допомагають надовго зберігати здоров'я, гнучкість, амплітуду рухів, характерну для молодого організму.
Чому нам важлива гнучкість та рухливість хребта? На рівні симптомів – для профілактики або позбавлення від болю в спині. Чим більше ми гнучкі і рухливі у всіх суглобах, тим менша ймовірність розвитку больового синдрому. Крім того, гнучкість хребта – це захист від таких захворювань, як протрузія та грижа.
Розтягує грудні та найширші м'язи спини.