Зміцнення м'язів спини важливо для формування гарної постави, оскільки сильні м'язи спини підтримують хребет, стабілізуючи тулуб та захищаючи спину.
Від розвиненості м'язів спини залежить постава, сила тіла та здатність правильно виконувати різні вправи. Крім того, пропрацьовані м'язи спини підтримують хребет та нормалізують його положення.
Зміцнення м'язів спини важливе не тільки для формування гармонійної фігури, але й для здоров'я: вони допомагають підтримувати правильну поставу та положення хребта, що знижує тиск на органи черевної порожнини..
Найкращий результат для спини дадуть тренування 2-3 рази на тиждень. Під час занять слід поєднувати вправи на спину, поперек, плечі, груди.