Розтяжка робить м'язи більш еластичними, знімає обмеження та полегшує виконання побутових завдань та спортивних вправ. Запобігти пошкодженню структур хребта. Вправи зі згинанням спини можуть знизити тиск на задню частину міжхребцевих дисків і запобігти зсуву їх рідкої частини – пульпозного ядра.23 Грудня. 2023р.
Розтягує грудні та найширші м'язи спини.
Розтяжка допомагає знизити рівень молочної кислотищо якісно впливає на м'язи. З віком сухожилля втрачають еластичність, діапазон рухів звужується. Вправи на розтяжку допомагають надовго зберігати здоров'я, гнучкість, амплітуду рухів, що є характерною для молодого організму.
Розтяжка спини є важливий етап комплексної терапії захворювань хребта, опорно-рухового апарату. Вона рекомендована до проведення і після основних вправ лікувальної фізкультури. Тренування спини спрямоване на активізацію кровообігу у пошкоджених зонах.