Тренажер гіперекстензія призначений для здійснення однойменної вправи, що включає в роботу м'язів-розгиначів спини, сідничних м'язів та задньої поверхні стегна. Він є компактною конструкцією з основними елементами: Каркасом з міцного сталевого профілю.13 січ. 2023р.
Що таке гіперекстензія та навіщо її виконувати Прокачує сідниці та м'язи задньої поверхні стегна. Зміцнює розгиначі спини — групу м'язів навколо хребта, які допомагають утримувати поставу та захищають спину від травм під час силових тренувань та у звичайному житті. Полегшує біль у попереку.
Для тренування м'язів спини та стегон, зміцнення хребта, а також профілактики різних захворювань всім людям рекомендується виконувати вправу гіперекстензія. Правильне виконання поверне здорову поставу, відновить еластичність м'язів та рухливість хребців.
Початківцям рекомендується виконувати гіперекстензію 2-3 рази на тиждень, наприкінці тренування, в 3-4 підходи до 12-15 повторень з вагою тіла. Основним ефектом від вправи стане опрацювання сідниць (надання їм округлої форми), зміцнення попереку та покращення постави.