1. Депресивний епізод Найбільш поширеною та типовою формою депресії є депресивний епізод. Епізод триває від кількох тижнів до року, але завжди тривалістю понад 2 тижні. Малою депресією (субдепресією, субклінічною депресією, субсиндромальною депресією) називається депресивний стан, що не доходить за тяжкістю та/або за формальними діагностичними критеріями МКБ-10 до діагнозу велика депресія — або немає всіх необхідних …

Безперечно можна сказати тільки одне – головний біль терпіти не можна! Враховуючи причини появи головного болю, їх прийнято класифікувати так: первинні – такі болі незалежні від будь-яких хвороб, вони самостійні. Чому не можна терпіти головний біль? Відмова від прийому болезаспокійливих медикаментів приносить більше шкоди, ніж своєчасна допомога при нападі, що характеризується великим навантаженням на кровоносні …

Як вгамувати тремтіння в тілі після сильного переляку: 3 техніки Приділіть увагу вашому подиху Коли ви хвилюєтеся або боїтеся і починаєте тремтіти, ваше тіло виділяє адреналін. … Зробіть медитацію на 1-2 хвилини Навіть одна чи дві хвилини медитації можуть допомогти розслабитися та зняти стрес. … Практикуйте ритмічні рухи чи кроки Випадки з практики Розрізняють фізіологічний, …

Ось кілька психотерапевтичних технік, що дозволяють оперативно впоратися з сильними емоціями і знизити рівень цих гормонів у крові: Фізичні вправи. … Голосова техніка. … Виписування. … Арт-терапія та творчість. … Стан "тут і зараз". … Дихальні практики. … Молитви. Найкращий спосіб знизити напруження емоцій – це їх продихати. Пам'ятайте, що на зниження емоцій працює повільний, …

Чому восени постійно хилить у сон Зменшується вироблення гормону мелатоніну, який бере участь у регулюванні добових ритмів організму. При його нестачі біологічний годинник працює не так точно, і ввечері людині важко заснути, вранці – прокинутися, а вдень хочеться спати. «Проблеми зі сном восени пов'язані зі зміною світлового дня. Ранок настає пізніше, світлові промені не потрапляють …

Насамперед, це обтяжена спадковість (наявність високого тиску серед близьких родичів). Часта схильність молодих людей кільком факторам ризику ГБ (хронічний стрес, куріння, надмірна маса тіла, зловживання кухонною сіллю та алкоголем, низька фізична активність).2 жовт. 2023р. Оптимальний тиск – 120 на 80, нормальний – 120-129 на 80-84, високонормальний тиск – 130-139 на 85-89. Як надовго знизити тиск …

Щоб навчиться концентруватися на одному – двох завданнях, складіть список всіх завдань, над якими ви зараз працюєте. Після цього виберіть одне — два найважливіші та термінові завдання, які вимагають уваги на всі сто відсотків. Після того, як головна мета знайдена – варто негайно приступити до виконання. 2023р. Як навчитися концентруватися, щоб підвищити ефективність у навчанні …

Вітаміни групи В є антагоністами, тому якщо вам призначають препарати окремо, а не в комплексному, вже готовому препараті, їх слід колоти через день. В іншому випадку їх ефективність втрачається. Саме з цієї причини вітаміни групи В не можна змішувати в одному шприці. – Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1 та В12. – Вітамін …

Синоніми до словосполучення «розумний людина» розумний людина недурний людина, розсудливий людина діловий людина мудрий людина освічений людина Розумна людина спілкується з архітекторами через будівлі, з письменниками через книги, з дизайнерами через інтерфейси, з художниками через картини, з композиторами через музику, з прибиральником через чисте подвір'я. Він уміє спілкуватися з людьми за допомогою того, що вони …

Не п'ють імбирний чай натще, корінь сприяє виділенню шлункового соку., Тому краще вжити безпосередньо перед сніданком.24 Гру. 2023р. Здоровим дорослим людям можна вживати до 3-4 г свіжого імбиру на день — приблизно до однієї чайної ложки, але не натще. Так він не дратує слизову оболонку шлунка. Найкращий час для філіжанки ароматного чаю – ранок і …