При систематичних тренуваннях організм почне «вкладатися» енергією в м'язи, скелет, серцево-судинну та нервову системи, легені, печінку. В результаті збільшується глибина дихання, покращується діяльність серцево-судинної системи, покращується кровообіг, активізується обмін речовин.
Біль може виникнути, коли м'язи спини надмірно витягнуті або більш розтягнуті, ніж зазвичай. Але до цього відчуття, яке зазвичай виникає у нижній частині спини, може приєднатися інший дискомфорт, який може досягти шиї. Шия – одна з найуразливіших частин тіла до раптових плавальних рухів.
Після басейну обов'язково потрібно сходити в душ. Після душу, якщо шкіра схильна до сухості, її потрібно зволожити молочком для тіла. Також обов'язково потрібно зволожувати шкіру голови та волосся. Хлорка та часте використання фена позначається на їхньому стані.