Недостатня тривалість сну збільшує ризик серцево-судинних захворювань та ожиріння, і навіть знижує загальну тривалість життя. Дорослим людям вчені та лікарі радять спати по 7-9 годин на добу, проте важлива не лише тривалість сну сама по собі.26 березня. 2023р.
Негативний вплив безсоння на організм відзначалося під час багатьох досліджень. У крові підвищується вміст гормонів стресу, таких як адреналін та кортизол, і в результаті підвищується кров'яний тиск. Одночасно порушується серцевий ритм і починаються перебої у роботі імунної системирозповідає Малхотра.
Недостача сну збільшує частоту скорочень серця та системного артеріального тиску вдень, що може впливати на варіабельність серцевого ритму вночі. Діагностика ритму серця під час сну суттєво знижує ризик неконтрольованого розвитку аритмії, гіпертонії та апное.
Учені виявили, що у людей, які відчувають нестачу сну, знижений рівень мікроРНК, які регулюють експресію генів, пише eurekalert.org Experimental Physiology. В останні роки численні дослідження показали, що люди, які не висипаються, наражаються на більший ризик інсульту та серцевого нападу.