Надмірне споживання кофеїну підвищує рівень аденозинових рецепторів у вашому мозку. Чим більше у вас аденозинових рецепторів, тим більш втомленим ви будете, особливо якщо у вас немає кофеїну в крові.23 серп. 2023р.
Велика кількість кофеїну здатна викликати розлад шлунка, дратівливість і прискорене серцебиття, а також зневоднення організму.. Тому любителям кави рекомендується чергувати філіжанку ароматного напою зі склянкою води. Нешкідливою кількістю у медичному середовищі вважається 4 чашки кави.
Для повного виведення кави з організму знадобиться до 9 годин. Тобто, якщо ви вип'єте 5 чашок кави за 3 години. кофеїн матиме набагато сильніший ефект, ніж у випадку, якщо аналогічна доза напою буде вжита рівномірно протягом 12 годин.
Скільки чашок кави безпечно пити щодня? 4 чашки по 100 мл – безпечна щоденна доза для здорової людини. Рекомендовано не перевищувати добову дозу 400 мл. Не пийте каву натще.