Інтенсивна мозкова діяльність протягом кількох годин шкідлива для здоров'я, з'ясували фахівці Університетської лікарні Пітє-Сальпетрієр У префронтальній корі внаслідок тривалої когнітивної роботи накопичуються токсичні продукти, а це призводить до зміни поведінки.
Як перестати занадто багато думати
- Почніть помічати моменти, коли ви сконцентровані на власних думках і не помічаєте те, що відбувається навколо. …
- Записуйте нав'язливі думки.
- Змінюйте негативні установки на позитивні …
- Фокусуйтеся на рішенні.
- Обмежуйте процес аналізу у часі
Але навіть якщо ви думаєте, що ні про що не мислите, це все одно не так. Ви можете просто не усвідомлювати цього. У більш широкому значенні, якщо під мисленням розуміти всю роботу мозку, цей орган ніколи не перестає думати. Більшість таких думок проходить у фоновому режимі і ми не помічаємо їхнього потоку.