Піші прогулянки сприяють зміцненню м'язових тканин та покращують роботу серцево-судинної системи.. Під час ходьби підвищується рівень стресостійкості, покращується настрій, нормалізується сон. Під час ходьби відсоток ризику отримати травму вкрай низький. Ходьба сприяє спалюванню калорій.28 черв. 2023р.
Вчені дійшли висновку, що швидкість регулярної ходьби людини пов'язана з зниженням ризику розвитку серцево-судинних захворювань та інших поширених хвороб. У цьому враховувалася і загальна фізична активність респондентів.
Швидка ходьба. Швидкість 4-5 км/год, що дорівнює приблизно 90–110 кроків за хвилину. Корисна всім людям, які не мають проблем зі здоров'ям.
Так! І це ходьба. У випадку з цим видом фізичного навантаження все набагато простіше: ходьба не має протипоказань, підходить всім, у будь-якому віці, будь-якій комплекції, з будь-яким рівнем фізичної підготовки та зайнятості протягом дня.