Регулярна ходьба хороший спосіб скинути вагу. Такі заняття є оптимальними для непідготовлених або повних людей. Ходьба не перевантажуватиме серцево-судинну та інші системи організму, але дозволить спалити калорії. Щоб схуднути, просто ходіть біговою доріжкою в середньому темпі.
Біг навантажує майже всі м'язи, розвиває та зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, прискорює обмінні процеси, підвищує витривалість та зміцнює імунітет, сприяє зниженню ваги.
Інтенсивні кардіотренування на біговій доріжці сприяють значному прискоренню процесу схуднення. Завдяки тренуванням, ви помічатимете рівномірне зменшення обсягів по всьому тілу. Ноги і руки стануть більш стрункими, підкачуються сідниці, а живіт також поступово наближатиметься до атлетичного вигляду.
Якщо ви хочете провести ефективну кардіо-сесію, щоб покращити загальну витривалість серцево-судинної системи, вам слід ходити на біговій доріжці не менше 30-60 хвилин на день, пять днів на тиждень .