3 місяці – функції системи кровообігу приходять у норму. 4-6 місяців – дихальна система відновлюється, проходять задишка та «кашель курця». 3-5 років – удвічі знижується ймовірність інфаркту міокарда.
Через 5 місяців з моменту відмови від куріння починають відновлюватися клітини печінки, кров повністю оновлюється. Кашель турбує рідко. Відзначається нормалізація ваги, тому що сон та апетит приходять у норму. З'являється приплив сил та бажання займатися спортом.
Ризик появи прищів помітно знижується. За місяць клітини епідермісу оновлюються, шкіра стає природною та здоровою. Через 1,5 місяця починається нормальне вироблення колагену та еластину, шкіра стає більш м'якою та гладкою. Земляний тон особи остаточно пропадає, з'являється здоровий рум'янець.