Якщо аміак потрапляє у воду, він входить у хімічну реакцію з хлором, який обов'язково міститься у ній, і тоді виникає ризик утворення хлораміну. Ця хімічна сполука випаровується з поверхні води, дає різкий хлорний запах і дратує слизові і шкіру плавців.7 лют. 2023р.
Після басейну обов'язково потрібно сходити в душ. Після душу, якщо шкіра схильна до сухості, її потрібно зволожити молочком для тіла. Також обов'язково потрібно зволожувати шкіру голови та волосся. Хлорка та часте використання фена позначається на їхньому стані.
При систематичних тренуваннях організм почне «вкладатися» енергією в м'язи, скелет, серцево-судинну та нервову системи, легені, печінку. В результаті збільшується глибина дихання, покращується діяльність серцево-судинної системи, покращується кровообіг, активізується обмін речовин.
Особливу увагу потрібно ділити харчування відразу після тренування. У перші півгодини організм відчуває найбільший дефіцит води та корисних речовин у м'язах. Їхній запас потрібно відновити якнайшвидше. Пийте воду або спеціальні коктейлі, їжте фрукти та йогурти.