Через 24 години без сну З'являється напруга у м'язах. Збивається природний цикл сну та відпочинку, через що порушується вироблення гормонів, що регулюють зростання, апетит, метаболізм та імунітет. Погіршується зір та слух. Починає змінюватися сприйняття світу.25 вер. 2023р.
Доба без сну Якщо це сталося тільки на одну ніч, то не хвилюйтеся – наступної заснети глибше і навіть добре виспіться. Це з накопиченням аденозину у головному мозку – нейромедіатора, стимулюючого засипання.
Регулярний сон менше 6 годин на добу збільшує ризик заснути за кермом (1 із 6 випадків автомобільних аварій відбувається саме через недосипання). Якщо ви вибираєте – спати чи не спати, відповідь очевидна – потрібно відпочити.
Якщо не спати більше двох діб поспіль, починаються системні порушення роботи всіх органів та систем. За відсутності сну більше 72 годин порушується координація рухів та мова.