Постійне прокачування пам'яті уповільнює старіння мозку З віком когнітивні процеси в мозку сповільнюються: людина гірше сприймає інформацію, повільніше запам'ятовує її, втрачає концентрацію та увагу. Всі чули про страшну хворобу Альцгеймера, яка виникає через пошкодження короткочасної пам'яті.27 березня. 2023р.
Коли ми тренуємо пам'ять, у мозку формуються нові зв'язки, які підвищують нейропластичність та відновлюють пошкоджені клітини. Тобто заучуючи інформацію, ми одночасно розвиваємо мислення, уяву та концентрацію.
Так, пам'ять можна натренувати. Давно помічено, що з постійному заучуванні пам'ять покращується — зменшується час, який потрібно людині для запам'ятовування певного обсягу інформації, й у своє чергу збільшується обсяг те, що може обробити і відтворити мозок за певний проміжок часу.
Методика покращення запам'ятовування
- Оцініть матеріал та визначте мету читання. Оцініть рівень свого інтересу та постарайтеся зрозуміти, наскільки складний текст.
- Виберіть відповідну техніку читання відповідно до вашого читання.
- Визначте важливі факти. Запам'ятовуйте те, що вам потрібно. …
- Зробіть записи. …
- Повторюйте. …
- Застосовуйте.