У такій ситуації страждає якість життя: ви втомлюєтеся в середині дня, не можете працювати і сприймати інформацію, погано почуваєтеся, знижується увага, з'являється загальмованість, дратівливість, розсіяність, ви погано контролюєте будь-які процеси.23 жовт. 2023р.
Недосипання призводить до поганого самопочуття, слабкості, низької концентрації уваги та проблем з пам'яттю. Іноді – до головних болів, нудоти, ознобу. Але ці ситуативні неприємності – половина біди. Їх можна вирішити, якщо добре виспатися.
Недостатність сну може призвести до емоційної лабільності, дратівливості та труднощів у спілкуванні (нестриманість, вибуховість, агресивність). Підліток може легко образитися і важко контролює свої емоції.
Вчені з Університету західної Вірджинії дійшли висновку, що сон, який триває менше або більше семи годин на добу, може спричинити підвищення ризику розвитку ішемічної хвороби серця.. Хтось може дозволити собі поспати 30 годин, а хтось зовсім не може заплющити очей.