Недостатність сну може призвести до емоційної лабільності, дратівливості та труднощів у спілкуванні (нестриманість, вибуховість, агресивність). Підліток може легко образитися і важко контролює свої емоції.
«Нестача сну підвищує ризик того, що підлітки їстиме більше вуглеводів і цукру і питиме більше солодких напоїв, ніж коли вони сплять достатньо», — повідомила доктор і професор клінічної психології, психології розвитку BYU, а також провідний автор дослідження Кара Макрей Дюраччо.
У людей, які сплять менше 7-8 годин на добу, порушується обмін глюкози в організмі, що є фактором ризику цукрового діабету. Неповноцінний сон прискорює старіння. Навіть одна ніч без сну викликає денну сонливість, підвищену дратівливість, зниження уваги та концентрації.
Нестача сну може знизити сексуальний потяг, послабити імунну систему, викликати проблеми з розумовою діяльністю та призвести до збільшення ваги. Якщо ви не висипаєтеся, також зростає ризик одержати рак, діабет або потрапити в автомобільну аварію.