Однак у вечірній час така доза кофеїну здатна привести нервову систему в стан перезбудження та спровокувати безсоння. Так що для розслаблення перед сном чорний чай – однозначно не найкращий вибір.16 сент. 2023р.
У чаї міститься кофеїн, від нього не подітися, тому кофеїночутливим людям не рекомендується пити чай та напої, що містять кофеїн за 6-8 годин до відходу до сну..
У чаї є кофеїн, який блокує «гормон сну», і є теанін, який вивільняє «гормон щастя» та допомагає пом'якшити тонізуючий ефект.. Тому ефект від нього зазвичай м'якший і плавніший, ніж від кави.
У чаї є теофілін – речовина, що викликає сечогінний ефект. Отже, чай перед сном це набряки вранці. А ще неспокійний сон, бо можуть з'явитися часті та сильні сечогінні позиви.. Другий момент – стимулятор нервової системи кофеїн.