Ваш організм навчиться краще засвоювати вітаміни Кофеїн «вбиває» вітамін В, знижує вміст в організмі заліза, калію, цинку, кальцію. А одна чашка в 150 мл гальмує засвоєння кальцію на три години. Більше того, кофеїн вимиває з організму кальцій, і в результаті зловживання кавою кістки стають крихкими.
Головне, знати міру. Дієтологи вважають, що здоровій людині можна пити до 3-5 чашок кава на день (з огляду на вагу, зростання, кількість з'їденої їжі). Це правило не поширюється на дітей та вагітних.
кава стимулює мозкову діяльність, зменшує втому та підвищує працездатність та фізичну активність. Цим бонусам ми також завдячуємо кофеїну. І знову ж таки такий вплив на організм винятково цінний на початку робочого дня. складу кавових зерен приписують антиоксидантну дію.
Три чаші кави знижують ризик раку у чоловіків. Щоденне його вживання дозволяє знизити ризик виникнення раку на 20%. До 2023 року вважалося, що 3 чашки кави – це оптимальна кількість, тому що надалі напій може стати причиною виникнення проблем із серцем.