Спорт – універсальний спосіб зміцнити своє здоров'я. Фізична активність знижує ризик розвитку деяких хронічних захворювань, покращує координацію, допомагає скинути вагу, покращує сон та підвищує самооцінку.23 вер. 2023р.
Завдяки спортивним навантаженням покращується кровопостачання м'язів та регуляція їх діяльності нервовою системою – відбувається зростання м'язової маси. Заняття спортом допомагають відволіктися від проблем та знизити рівень стресу. При здоровому підході до спорту зміцнюється імунітет, а отже, покращується самопочуття.
Зростають показники VOmax і збільшується обсяг споживаного кисню, стимулюючи серцево-судинну систему — тоді як у неспортивних людей ці показники знижуються приблизно на 10% щороку. Збільшується кісткова маса — тобто ростуть як м'язи, так і певною мірою кістки.
Як змінюється наше тіло після 3 місяців тренувань! Кров приливає до м'язів. Ви дихаєте глибше і частіше, насичує клітини киснем. Колір обличчя покращується та приходять у тонус забуті м'язи. Через 30 хвилин Вже за півгодини після початку тренування наш організм починає активно виробляти ендорфіни.