Клітини імунної системи також поновлюються під час глибокої стадії сну вночі. Саме тому нічні неспання загрожують негативними явищами: підвищується ризик появи цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, зайвої ваги, погіршення імунітету. Мозок страждає так само.14 травня 2023р.
Денний сон може замінити нічний Те, що кожну добу необхідно спати, ясно кожному, але чи важливо, у який саме час? Так – важливо. Оптимальний час для сну посідає ніч, що з циркадними ритмами людського організму — прив'язкою фізіологічних процесів до часу доби.
Крім того, «гормон сну» мелатонін виробляється в темряві, вдень його вміст у крові в сто разів нижчий, і тому якість сну буде набагато нижчою. Зрештою, денний сон знижує шанси на повноцінний нічний відпочинок: зсув біоритмів завадить заснути чи спровокує проблеми з подальшим засипанням після нічного пробудження.
Крім того, вченими було доведено, що під час нічної активності знижується гормон радості, що призводить до зайвої дратівливості та проблем зі сном.. Також, якщо тривалий час заважати організму спати, це загрожує виникненням хронічного безсоння, навіть якщо лягати спати вдень.