Затримка дихання на видиху змінює циркуляцію крові, підвищує концентрацію вуглекислого газу в крові, температуру тіла, обмін речовин та потовиділення, зменшує частоту серцевих скорочень (ЧСС), покращує розумову діяльність, інтуїцію, травлення, роботу залоз внутрішньої секреції та нервової системи.
Якщо організм не може позбутися вуглекислоти через легені, то починає зростати її концентрація в крові. За цим можуть слідувати дезорієнтація та м'язові спазми, прискорене серцебиття і, можливо, втрата свідомості та смерть.
Побічні ефекти затримки дихання Тіло готове до короткочасної компенсації, щоб усі органи працювали та всі функції продовжували роботу, а ось тривала затримка дихання може зменшити приплив кисню до мозку, викликаючи непритомність, судоми та пошкодження головного мозку.
Більшість може затримувати дихання максимум на одну-дві хвилини.