Вчені з Університетського коледжу Лондона встановили, що сон менше ніж п'ять годин на добу збільшує ризики розвитку багатьох захворювань, у тому числі хронічних. Робота вчених опублікована у журналі PLOS: Medicine.21 жовт. 2023р.
За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати п'ять годин на добущоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил.
Якщо людина спить чотири-п'ять годин, при цьому вона психічно стійка, бадьора, її не турбує головний біль, вона нормально працює, у неї хороша концентрація уваги і пам'ять, вона себе чудово почуває протягом дня, приводу для занепокоєння немає.
Для відновлення організму потрібно спати не менше 7 годин. І не більше 9, від надмірного сну Ви ризикуєте стати непрацездатним, отримати депресію, серцево-судинні захворювання або діабет. Тому на запитання: "Достатньо спати 6 годин на день?", ми відповідаємо: ні.