Зайві години, проведені в ліжку, впливають на вироблення нейромедіаторів та артеріальний тиск. В результаті виникають не тільки головні болі, а й різко знижується концентрація та погіршується пам'ять. Хронічний надлишок сну навіть може стати причиною розвитку хвороби Альцгеймера та цукрового діабету.1 лист. 2023р.
Не менше семи годин. Вчені з Університету західної Вірджинії дійшли висновку, що сон, який триває менше або більше семи годин на добу, може спричинити підвищення ризику розвитку ішемічної хвороби серця..
Але що станеться, якщо спати довше? Згідно з дослідженнями, надмірний сон, а також його недолік, пов'язаний з підвищеним ризиком хронічних захворювань, включаючи ішемічну хворобу серця, діабет другого типу, тривожність та ожиріння у дорослих віком 45 років та старше.
Гіперсомнію, постійному бажанню спати, схильні 4–6% населення планети. Її частка серед розладів сну зростає і, за деякими даними, наближається до 30%. Причинами постійної сонливості можуть бути неправильний режим дня, нічні апное, нестача «гормону неспання» і навіть поломка біологічного годинника..