У шлунку цукор розпадається на фруктозу та глюкозу. Глюкоза – основне джерело енергії, яка потрібна на нормальної роботи мозку, м'язів, внутрішніх органів. Якщо вона не надходить до організму, людина відчуває слабкість, їй складно концентрувати увагу, виконувати фізичну роботу, рухатися, можлива втрата свідомості.
«Через місяць відмова від солодкого вплине попри всі системи організму: від шлунково-кишкового тракту до гормонального тла. Буде краще метаболізм, зникне безсоння. Ви також скинете до 4 кг ваги. Загалом покращиться якість життя», — наводить слова фахівця РІА «Новини».
Щоб уникнути ломки, рекомендується поступово зменшувати вміст цукрозміщуючих продуктів у раціоні. Навіть якщо повністю відмовитися від цукру не вийде, так як він міститься в багатьох продуктах, то можна, можливо хоч би скоротити його споживання. Результат не змусить на себе довго чекати.
Саме через 3-4 дні ви можете зіткнутися з непереборною тягою до солодкого і, як наслідок, із занепокоєнням, тривогою і навіть початковою стадією депресії. Тримайте себе в руках, неприємний ефект піде на спад після першого тижня.