Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер як обруч впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи..18 лют. 2023р.
Обруч допомагає спалити жир на талії та животі, сприяє зменшенню обсягу талії.. Відзначимо, що збільшувати час тренування вдвічі, щоб спалити 300-400 калорій, а то й більше, не потрібно, тому що у будь-якому випадку від фізичної активності організм втомлюється, йому необхідно відновлюватися.
Щодо тривалості занять, рекомендується починати з 5–10 хвилин. Поступово час тренування можна збільшити до 30-40 хвилин, збільшивши при цьому вага спортивного снаряда. Якщо ви думаєте, що крутити обруч нудно та одноманітно, ви помиляєтеся. Є щонайменше три вправи, які допоможуть урізноманітнити тренування.
Сам обруч має слабку дію: так, він масажує живіт і м'язи, проте нездатний «роздробити» жирову тканину., як кажуть непрофесійні порадники Обруч посилює кровообіг так само, як і нормальний масаж живота. І це дозволяє жировій тканині витрачатися, якщо є фізичне навантаження.