Регулярний тривалий сон (наприклад, у вихідні або під час відпустки) може викликати головний біль у людей, схильних до мігрені. На думку вчених, це пов'язано із впливом великої кількості сну на певні нейромедіатори мозку, такі як серотонін.
Зайві години, проведені в ліжку, впливають на вироблення нейромедіаторів та артеріальний тиск. В результаті виникають не тільки головні болі, а й різко знижується концентрація та погіршується пам'ять. Хронічний надлишок сну навіть може стати причиною розвитку хвороби Альцгеймера та цукрового діабету.
Якщо людина спить понад 10 годин на добу фази «швидкого сну» стають набагато довшими, в результаті мозок постійно перебуває в напрузі і організм не може нормально відпочити.. Із цього можна зробити однозначний висновок – багато спати шкідливо для мозку!
менше 6 годин підвищує можливість отримання інфаркту на 48%, а інсульту – на 15%. А надлишковий сон – 9-11 годин (за результатами дослідження 72.000 осіб) збільшує ризик виникнення захворювань на 38%.