Безсоння (інсомнія) – це нетривалий, неякісний сон, проблеми із засинанням, регулярні пробудження серед ночі. У результаті вранці людина не почувається, що виспалася і відпочила. Оптимальна тривалість здорового сну – 7-8 годин на добу.
У медицині під інсомнією розуміють недостатню тривалість та неналежну якість сну. При безсонні виникають труднощі із засинанням – щоб заснути, іноді потрібно понад дві години. Людина часто прокидається вночі і довго не може заснути.
Причини безсоння є несприятливою обстановкою, в якій Ви спите — надмірно жорстке або м'яке ліжко, сторонні шуми, спека або холод; зміна місця сну – подорож або переїзд на нове місце проживання; стреси, занепокоєння, депресія; різні захворювання, які викликають у Вас болючі відчуття.
Але поняття «безсоння» у повсякденному мовленні люди часто використовують стосовно будь-яких порушень сну. Тоді як термін «інсомнія» частіше використовують лікарі, коли говорять про розлад, який у МКХ-10 називається безсонням неорганічної етіології, тобто коли вона не має очевидних причин.