Серотонін – гормон щастя, його викид у кров дарує нам гарний настрій, допомагає боротися зі стресами, дає нам відчуття значущості та поваги з боку оточуючих.а недолік призводить до депресії. Гормон ніжності та прихильності – це окситоцин.
Ендорфіни – мабуть найвідоміший гормон щастя та задоволення. Рівень ендорфінів підвищується, коли ми беремо участь у діяльності, яка приносить винагороду, таку як прийом їжі, тренування або секс. Ці гормони виділяються під час коротких, приємних видів діяльності, які приносять задоволення.
Серотонін – внутрішній антидепресант Тримайте поставу. Коли ви сутулитесь, рівень гормону знижується, і це викликає невпевненість у собі, почуття провини чи сорому незрозуміло за що. Їжте гарбуз, твердий сир, варені яйця, сир і сочевицю: у них міститься амінокислота триптофан, з якої виробляється серотонін.
Головні гормони, які роблять наш світ яскравішим і приємнішим:
- Дофамін
- Серотонін
- Ендорфіни
- Окситоцин