Вправа дозволить розслабитися та вдихати більше кисню, а він насичує тканини, посилиться циркуляція крові, органи отримають корисні речовини. Все це сприятливо впливає на нервову систему, знімає напругу в області скронь, шиї та живота. Сон стане міцнішим.
Це слід робити вранці, але перед бинтуванням необхідно полежати з піднятими нагору ногами біля 15 хв. В цьому випадку сила тяжіння сприяє зворотному припливу крові – від ніг до серця. Зменшуються набрякання та навантаження на вени. Виконуйте цю вправу по 5-6 хв щодня, наскільки можна 2-3 десь у день.
Також за рахунок підйому ніг гарне навантаження отримують здухвинно-поперекові та прямі м'язи стегна. А оскільки ви працюєте у висі, напружуються також м'язи плечового пояса та передпліч.
Набряки ніг, причиною яких є малорухливість, як правило, проходять після ходьби або фізичних навантажень, а також якщо хвилин 10-15 полежати з піднятими нагору ногами.