Гімнастика дозволяє підвищити функціональні здібності дихальної системи та сприяє виробленню певного стереотипу дихання, Який у подальшому може використовуватися при виконанні фізичних навантажень та заняттях спортом.7 жовт. 2023р.
Користь дихальних вправ Техніка дихання активізує надходження кисню та виведення вуглекислого газу – таким чином, нормалізуються обмінні процеси. За рахунок цього підвищується працездатність, покращуються пам'ять та увага, нормалізується робота серця, легень, покращується стан кровоносних судин.
Вдих підвищує тонус кори головного мозку, видих знижує. Затримка дихання на вдиху стимулює засвоєння кисню в легенях, видалення вуглекислого газу, дозволяє проявити максимальне фізичне зусилля, сприяє омолодженню, приборканню думок.
Поліпшення мозкового кровообігу, виражене збільшення толерантності до гіпоксії. Підвищення резистентності до організму. Підвищення активності антиоксидантної системи. Поліпшення регуляції ендокринної та центральної нервової системи.