Вправи при валику під лопатками Відбувається розкриття плечей, нормалізується грудне дихання, виправляється постава, витягується хребет.
Валик допомагає сформувати правильне положення кісток скелета, що покращить стан вашого здоров'я, позбавить болю в спині, голові, допоможе навіть випрямити поставу..
Нормалізується положення ребер та тазових кісток. М'язовий апарат приходить у тонус. Знімаються м'язові спазми та затиснення в області різних відділів хребта. Візуально груди піднімаються.
Починай лежати на валику з однієї хвилини, поступово збільшуючи час виконання вправи до п'яти хвилин. Довше за п'ять хвилин лежати не рекомендовано.