Користь йоги для жіночого організму очевидна: дівчатам асани допоможуть нормалізувати менструальний цикл, зрілим дамам – стежити за фігурою та контролювати гормональний фон, у літньому віці – позбутися проблем зі здоров'ям, внаслідок менопаузи.
Нормалізує роботу серця та судин. Вправи та дихання стимулюють потік крові, забезпечують киснем органи, стабілізують пульс. Збільшує пластичність та гнучкість. Це корисно для м'язів, зв'язок і сухожилля, які стають більш еластичними і позбавляються напруги.
Заняття йогою нормалізують вагу, згодом це стає помітно неозброєним поглядом. Вправи та асани здатні відкоригувати проблемні зони, без виснажливих дієт, позбутися целюліту та покращити стан шкіри. Заняття знижують апетит.
Можна відчути користь від занять йогою, і як змінюється організм, вже у перші тижні регулярних тренувань. Але при дотриманні головної умови – навчиться слухати голос наставника та дотримуватися його інструкцій.