Склянка молока на ніч – Це хороша традиція. Кальцій та магній допомагають регулювати нормальні цикли сну. Але слід пам'ятати, що давати молоко дітям рекомендується не раніше 1,5 років.16 січ. 2023р.
Вночі можна давати дитині кефір, ряжанку, біолакт, грудне молоко. Рекомендується вживати молочні продукти з кухля або поїльника, уникаючи пляшки з соскою. … Можна рекомендувати:
- овочеві пюре;
- м'ясні страви;
- круп'яний гарнір;
- рибні страви;
- каші.
Щоб вони спокійно відпочивали всю ніч, Треба дотримуватися низки нескладних правил.
- Встановіть чіткий режим дня Намагайтеся укладати дитини в один і той же час плюс мінус півгодини. …
- Створіть ритуал відходу до сну.
- Подбайте про обстановку в кімнаті, де спить дитина …
- Правильно вибирайте дитячий одяг для сну
кисломолочка – кефір, сир, йогурти, нежирна сметана; нежирне м'ясо у вигляді фаршу або тюфтель; риба; яйця.