Способи зняття стресу
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте
13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці
- Записуйте свої проблеми.
- Дивіться смішні відеоролики.
- Відключіть на 10 хвилин монітор.
- Спробуйте метод прогресуючої м'язової релаксації.
- Погладьте собаку (або прогуляйтеся в парк, де вигулюють собак).
- Перекушуйте, але не об'їдайтеся
Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнес або плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нервів, ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".