Сонячне світло необхідне для регуляції функцій нашого організму та режиму сну. Він покращує наш настрій, самопочуття та загальний стан здоров'я. Крім того, сонячне світло стимулює метаболізм і циркуляцію крові, сприятливо впливає на імунну систему.
Якщо ви хочете засмагати, ви повинні робити це до 11 ранку та після 16 годин. Для перебування під полуденним сонцем існує три основні правила. 1. У середині дня уникайте прямого потрапляння сонячних променів на шкіру, наскільки це можливо.
Ультрафіолетовий (УФ) світло також стимулює клітини епідермісу (відомі як кератиноцити) до вироблення бета-ендорфінів, що мають здатність підвищувати настрій.. При дії сонячного світла також виділяється серотонін, який, як і бета-ендорфіни, допомагає підняти настрій та енергію.
При нестачі сонячного світла знижується загальний життєвий тонус людини: як фізичний, і психічний. Відсутність необхідної кількості світла веде до погіршення стану при соматичних та психічних захворюваннях. До речі, недолік сонця призводить до порушення засвоєння кальцію та вироблення вітаміну D.