Користь йоги для жіночого організму очевидна: дівчатам асани допоможуть нормалізувати менструальний цикл, зрілим дамам – стежити за фігурою та контролювати гормональний фон, у літньому віці – позбутися проблем зі здоров'ям, внаслідок менопаузи.
Заняття йогою нормалізують вагу, згодом це стає помітно неозброєним поглядом. Вправи та асани здатні відкоригувати проблемні зони, без виснажливих дієт, позбутися целюліту та покращити стан шкіри. Заняття знижують апетит.
Заняття йогою дозволяють зміцнити імунітет і позбутися низки захворювань – від артриту, безпліддя, головного болю, хвороб легень, діабету та ожиріння. Вона знімає стрес та депресію, допомагає від безсоння..
Можна відчути користь від занять йогою, і як змінюється організм, вже у перші тижні регулярних тренувань. Але при дотриманні головної умови – навчиться слухати голос наставника та дотримуватися його інструкцій.