5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Допомога при депресії вдома можуть принести рослинні препарати та біодобавки, які не мають побічних дій та благотворно впливають на загальний стан організму. Серед рослин можна використати ромашку, валеріану, м'яту, собачу кропиву. Серед біологічно активних добавок варто виділити Нормотім..
З легкою психогенною депресією можна впоратися самому, але багато залежить від сили травмуючої події, особливостей особистості та ресурсів людини, мотивації, актуальних життєвих обставин та підтримки близьких. Як правило, і тут без допомоги фахівця обійтися важко, – пояснює Тетяна Караваєва.