Кефір, йогурти та сир допомагають не тільки позбутися зайвої ваги, а й зменшити кількість засвоюваних жирів. Протеїн, що міститься у молочній сироватці, прискорює метаболізм. Бактерії покращують травлення, а кальцій допомагає клітинам позбавлятися від шкідливих жирів. 2023р.
Названо 10 продуктів, що спалюють жир на животі
- Лосось. Нежирне джерело білка, багате на омега-3 (через що організму доводиться докладати більше зусиль, щоб його переварити). …
- Чорниця. …
- Яйця. …
- Грецька йогурт. …
- Брокколі. …
- Авокадо. …
- Цільнозернові продукти. …
- Зелений чай.
Сім способів змусити організм спалювати жир
- Визначте свою денну потребу у калоріях
- Правильно розподіліть їжу
- Більше рухайтесь
- Прокачуйте м'язи
- Міцно спіть
- Їжте білки та «хороші» вуглеводи
- Пийте воду
50 способів швидко спалити жир
- Їжте більше білкової їжі. …
- Уважно читайте склад продуктів. …
- Виконуйте вправи стоячи. …
- Поєднуйте вправи. …
- Спробуйте тренуватися із заплющеними очима. …
- Не уникайте роботи по дому. …
- Перекушуйте солоними чи маринованими огірками. …
- Робіть ширші кроки.