При поганому настрої з'їжте рибу чи морепродукти – У них велика кількість необхідної нам амінокислоти. Підійде лосось, скумбрія, сардина чи оселедець. Корисні жирні кислоти омега-3, які допоможуть роботі мозку та відповідають за добрий стан шкіри. На другому місці за кількістю триптофану – сир.
10 способів підняти собі настрій
- У кожної людини в житті трапляються погані дні, коли просто немає настрої. …
- Бадьора музика
- Фізична активність
- Спілкування з друзями
- Сміх – зброя проти смутку
- Маленькі перемоги
- Перегляд гарного кіно
- Виконання маленьких бажань
Що є, коли сумно?
- Фініки приборкають тягу до солодкого Коли нам сумнонам хімічно необхідні: триптофан + лейцин + фенілаланін. …
- Зелений чай підбадьорить вас.
- Болгарський або перець чилі позбавлять тривог.
- Лосось для профілактики депресії.
- Ягоди запорука гарної роботи мозку