На формування нових нейронних зв'язків позитивно впливають читання, гра на музичних інструментах, подорожі та рукоділля, що залучає дрібну моторику Вибирайте заняття, які приносять вам задоволення, і вже через тиждень «тренувань» можна відзначити зміни у сприйнятті, настрої та швидкості мислення.11 сент. 2023р.
Стовбурові клітини – це неспеціалізовані клітини організму, які здатні до поділу та перетворення на клітини різних органів і тканин. У головному мозку вони перетворюються на нейрональні чи гліальні. Саме завдяки стовбуровим клітинам можливий нейрогенез – формування нових нейронів.
Короткострокове голодування – збільшення часу між прийомами їжі – посилить нейрогенез. Споживання флаваноїдів, які містяться в гіркому шоколаді та чорниці, посилить нейрогенез. Вживання жирних кислот Омега-3, що містяться у жирній рибі, наприклад, у лососі, збільшить виробництво нових нейронів.
Коротко: нейропластичність — властивість мозку, завдяки якому властивості нейронів та нейронні мережі можуть змінюватися під впливом нового досвіду, у тому числі відновлювати або формувати нові зв'язки, втрачені внаслідок пошкодження.