Продукти, які підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.
Доведено, що підвищення імунітету забезпечують вітаміни В2, В6, В12. У домашніх умовах їх можна отримати з тваринних продуктів: молока, яєць, печінки, злакові, бобові, горіхи, м'ясо, морепродукти, картопля.
Як підвищити імунітет дорослому людині
- Дотримання режиму сну
- Регулярні фізичні навантаження
- Відмова від шкідливих звичок
- Правильне харчування
- Прийом вітамінів та вітамінно-мінеральних комплексів
Імунітет – Дивна річ. … Усього вісім нудніших правил.
- Не курити …
- Не пити (хоча б не перепивати).
- Є багато овочів та фруктів.
- Спати …
- Займатися спортом …
- Тримати вагу в межах норми.
- Не нервувати