При нудоті слід харчуватись маленькими порціями, корисні лимон, квашена капуста, відвар з шипшини, багаті на вітамін С, а також курагаособливо перед сном. 11-12 тиждень вагітності – період незвичайних смакових пристрастей у їжі у вагітних. Не варто відмовляти собі навіть у найсміливіших поєднаннях продуктів. 2023р.
8 продуктів, які не можна їсти вагітним
- Сирі яйця А також продукти, що містять: гоголь-моголь, домашні майонези, сире тісто, яйця-пашот, яєчня-глазунья з сирим жовтком, тирамісу. …
- Сире м'ясо …
- Сира риба …
- Печінка …
- М'які сири.
- Непастеризоване молоко.
- Продукти з кофеїном.
- Погано вимиті овочі та фрукти
Не можна допускати переїдання та періодів голодування. Якщо навіть до вагітності жінка дозволяла собі їсти «як завгодно», голодувати протягом дня і щільно вечеряти після роботи чи навчання, то з настанням вагітності все має змінитися. Не можна голодувати чи наїдатися до відвалу.
У цей період закладаються всі органи та системи в організмі дитини, формуються тканини. Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі або заморожені овочі, сезонні фрукти.