Симптоми занепаду сил можуть бути різними: сонливість, дратівливість, чорні точки перед очима, відсутність апетиту, слабкість, безсоння, різкі перепади тиску, збліднення шкіри, запаморочення. При апатії перераховані вище симптоми можуть бути відсутніми і спостерігатися інші, наприклад, підвищення температури. 2023р.
Нестача вітамінів та мікроелементів Причиною слабкості та занепаду сил може стати і неправильне харчування. Модні дієти, захоплення фаст-фудом, відсутність різноманітності в харчуванні та нестача фруктів та овочів у раціоні можуть призвести до авітамінозу та нестачі мікроелементів.
Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.
Втома – нормальна реакція організму на недолік сну, підвищений рівень стресу, перевантаження на роботі або навчанні, недолік вітамінів імінералів і малорухливий спосіб життя.
- Зверни увагу на вітаміни та мінерали.
- Поклич на допомогу фею сну.
- Не забувай про рух…
- Пий більше рідини.
- Пам'ятай про жири