Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.
Що любить і що не любить наш мозок
- Конкретна ціль. …
- Позитивні емоції. …
- Рух та свіже повітря. …
- Проста їжа в помірній кількості. …
- Сон відпочинок. …
- Звикання. …
- Свобода. …
- Творчість – здатність мозку, використовуючи та спираючись на старе, створити нове, своє, несхоже.