Вітаміни для зміцнення нервової системи міститься у великій кількості в моркви, яловичині, персиках, яєчних жовтках, куразі; вітамін С – зміцнює організм загалом, у тому числі нерви. Міститься в ківі, дині, апельсині, лимоні, грейпфруті, кавуні, помідорах, картоплі, цвітній капусті.
Хліб грубого помелу, крупи, особливо гречану та вівсяну, бобові, рибу, сушені білі грибочки, м'ясо та субпродукти (печінка, серце, нирки) – словом, проста їжа – ось що любить нервова система. Ці продукти багаті на вітаміни групи В і нікотинову кислоту, які особливо необхідні для справної роботи нейронів.
Лікування вегетативного розлади
- Нормалізацію режиму дня;
- Дозування розумових та фізичних навантажень;
- Профілактику гіподинамії – щоденна гімнастика, прогулянки по 2-3 години та заняття спортом;
- Обмеження часу, проведеного біля телевізора та комп'ютера;
Скумбрія, лосось, сьомга містять омега-3 жирні кислоти, які здатні зміцнювати нервову систему. Якщо нервові волокна пошкоджені, жирні кислоти допомагають відновитися. Якщо часто їсти рибу, то нормалізується артеріальний тиск та зміцнюється серцево-судинна система.