Однак, згідно з результатами їх спостережень, людям, які п'ють каву, вночі важче заснути – можливо, через те, що більш високий вміст кофеїну зрештою позначається на них. У людей, які віддають перевагу чаю, навпаки, спостерігався триваліший і спокійніший сон.29 січ. 2023р.
Наш організм запрограмований на нічний сон, його складно обдурити, однієї сили волі недостатньо. … Інші види тонізуючих напоїв
- Зелений чай. …
- Холодний чорний чай з лимоном та чебрецем. …
- Чай із женьшенем. …
- Какао. …
- Безалкогольні енергетики.
У людей, які віддають перевагу чаю, сон більш тривалий і спокійний. Кофеманам буває складно заснути, швидше за все, через те, що кава містить у два рази більше за кофеїн: від 80 до 100 міліграмів у кожному гуртку. Для порівняння в чашці чаю – лише 40 міліграмів компонента, що бадьорить.
Кофеїн надає стимулюючий вплив на нервову систему, що призводить до підвищення розумової та фізичної працездатності, зменшення втоми та сонливості. Однак, як і будь-який стимулятор, при надмірному споживанні кофеїн може призвести до виснаження організму та підвищення сонливості.