Цей напій справді може діяти як снодійне у деяких випадках. Близько 10% людей на планеті несприйнятливі до дії кофеїну, тому чашка кави на ніч їм не заважає заснути. Так само кава діє і на людей, які випивають понад 4 чашки на день, він їх реально приспає.
Звичайно, чай впливає на центральну нервову систему, стимулюючи її. У чаї міститься кофеїн, від нього не подітися, тому кофеїночутливим людям не рекомендується. пити чай та напої, що містять кофеїн за 6-8 годин до відходу до сну.
Кілька чашок кави на день знижують ризик розвитку діабету та захищають серце. Чай містить антиоксиданти, що перешкоджають розвитку ракових хвороб.. Таким чином, за обраними критеріями можна зробити висновок, що кава краще вживати в першій половині дня і не більше двох чашок на день. Чаєм краще завершувати день.